_edited_edited_edited_.jpg)
MENTAL TERAPI
Stem/Zangtherapie
De stem als spiegel van de ziel
Zang- en stemtherapie: geef een stem aan wat in jou leeft
Voor sommige gevoelens zijn er geen woorden. Je kunt er lang over praten en toch merken dat je niet bij de kern komt. Verdriet blijft vastzitten, boosheid komt er niet uit, of je voelt dat er iets in je leeft zonder dat je kunt uitleggen wat het is.
In zang- en stemtherapie gebruiken we je stem om daar contact mee te maken. Voor mij is de stem de spiegel van je ziel: in je stem kun je horen en voelen wat je raakt, wat je inhoudt en wat ruimte wil krijgen.
Wat is zang- en stemtherapie?
Zang- en stemtherapie is een actieve manier van werken met gevoelens en ervaringen. Je gebruikt niet alleen woorden om te vertellen wat er speelt, maar ook je stem om eraan uitdrukking te geven. Dat kan door te spreken, een tekst uit te spreken, klanken te maken of te zingen.
Het doel is niet om mooi te klinken. Het gaat om wat er gebeurt wanneer je jezelf toestaat hoorbaar te zijn. Soms brengt een klank je dichter bij een gevoel dan een gesprek dat kan. Soms hoor je ineens hoe klein je jezelf maakt, of ontdek je juist hoeveel kracht er in je stem zit. Deze manier van werken is zeer succesvol gebleken en mijn methode is gepubliceerd in het Nationaal NLP Magazine "Inzicht" ," Stem als spiegel van de ziel ".
Waarom zou je met je stem werken?
In een gesprek kun je vertellen dát je verdrietig of boos bent. Maar wat gebeurt er als je dat gevoel ook een stem geeft? Je stem gebruiken maakt het werk directer. Je merkt wat je inhoudt, welke woorden moeilijk uit je mond komen en wat er verandert wanneer je jezelf wél laat horen. Gevoelens die op slot lijken te zitten, kunnen dan voorzichtig ruimte krijgen. Zo werk je niet alleen aan inzicht, maar ook aan het ervaren en uitdrukken van wat er in je leeft.
Dit is vooral waardevol wanneer je gewend bent je aan te passen, je gevoelens weg te stoppen of te zwijgen terwijl je eigenlijk iets wilt zeggen. Via je stem kun je het contact met jezelf versterken en oefenen om ruimte in te nemen.
Moet ik kunnen zingen?
Je hoeft geen goede zanger(es) te zijn om van zangtherapie gebruik te maken. Als je niet wilt zingen, kunnen we een gedicht gebruiken. We nemen een lied, of een gedicht naar keuze, dat uw situatie uitdrukt en we beginnen van daaruit.
Wat als ik mijn stem gebruiken eng vind?
Juist dan kan dit werk betekenisvol zijn. Veel mensen vinden het spannend om zich hoorbaar te maken, zeker als ze hebben geleerd hun gevoelens in te houden of bang zijn voor het oordeel van anderen.
We beginnen rustig. Jij hoeft niets te forceren en bepaalt wat je wilt proberen. Het gaat niet om optreden of beoordeeld worden. Het gaat erom dat je in een veilige setting kunt ontdekken wat jouw stem je vertelt en wat er gebeurt als je haar meer ruimte geeft.
Wat kan het je opleveren?
Zang- en stemtherapie kan je helpen om gevoelens te uiten, jezelf beter te begrijpen en opnieuw contact te maken met je eigen kracht. Je kunt ermee werken aan bijvoorbeeld verdriet, boosheid, schaamte, onzekerheid of de moeite om je grenzen aan te geven.
Hoe gaat het in zijn werk?
We beginnen bij jouw verhaal en een lied of gedicht dat voor jou iets betekent. Jij bepaalt hoeveel je wilt delen en je hoeft niets te presteren. Hoeveel sessies je nodig hebt, hangt af van waar je aan wilt werken; vaak gaat het om twee tot vijf sessies.
Wil je weten of zang- en stemtherapie bij jou past?
Neem hier contact op of plan een gratis meeting.
Plan een gratis meeting van 20 minuten
