Wat is Mind Yoga?

Mind Yoga is de unieke combinatie van de beste ontspanningstechnieken zoals 'De Wim Hof ​​ademhalingsmethode', 'De Hart-Brain Coherentie methode', Transcendente Meditatie en de meest effectieve NLP (neuro linquistic programming) technieken om ervoor te zorgen dat de diepgaande helende effecten voor het lichaam en de mind over een langere periode aanhouden.

Is Mind Yoga iets voor mij?

Stress is destructief voor onze gezondheid, vreugde, creativiteit en onze eigen productiviteit. Wanneer er iets gevaarlijks gebeurt of wanneer we gestrest zijn, gaat het lichaam in een "vecht-vlucht"-reactie. Stresshormonen worden dan weggepompt, de bloeddruk stijgt, de hartslag stijgt en het bloed wordt van de inwendige organen naar de spieren geleid. Functies als de spijsvertering en het immuunsysteem worden uitgeschakeld, zodat het hele lichaam energie kan gebruiken om je in leven te houden. Wanneer je veilig bent en de stressvolle situatie voorbij is, zal een goed functionerend lichaam terugveren en zullen lichaamsfuncties normaliseren. Helaas zitten velen van ons vast in deze "vecht-vlucht" staat. Dit is vooral slecht voor degenen die worstelen met chronische gezondheidsproblemen, omdat deze problemen op zichzelf een stressfactor zijn en een vicieuze cirkel versterken.

Tekenen dat je opgesloten zit in een "vecht-vlucht patroon" kunnen zijn, slaapproblemen, angst, bloedsuikerproblemen (zelfs bij een goed gecontroleerd dieet), seksuele problemen, maag-darmproblemen (lekkage/darm), vermoeidheid, "brain fog", snel ziek worden en chronische pijn.

De voordelen en effecten van Transcendente Meditatie in Mind Yoga.

Transcendente Meditatie kalmeert de geest, zodat je het stilste en meest vredige gebied van je bewustzijn ervaart. Honderden gepubliceerde onderzoeken tonen aan dat tijdens Transcendente Meditatie de geest een niveau van rust en ontspanning bereikt dat in veel gevallen zelfs dieper is dan wanneer je slaapt (Theta-niveau), het stelt je in staat om spanning en angst kwijt te raken en het zelfhelende mechanisme van je lichaam wordt geactiveerd en dat leid tot:
-Stressvermindering
-Verbeterde hersenfunctie
-Betere gezondheid / versterkte immuniteit
-Vermindert PTSS, angst en depressie
-Vermindert Burn-out
-Beter slapen
-Beter leren
-Sterkere uitvoerende functies, zoals doelgerichter denken en vooruitziende besluitvorming

Mind Yoga online

Duur van de sessie is 1 uur. 
Je ligt of zit in een comfortabele houding met een koptelefoon op een plek waar je niet gestoord kunt worden. 
Ik begeleid je door de verschillende onderdelen van Mind Yoga.