MindYoga®

Diepe ontspanning voor lichaam, geest en zenuwstelsel

Wat als je je lichaam op een natuurlijke manier zou kunnen leren om stress los te laten?

Veel mensen leven tegenwoordig met een zenuwstelsel dat nooit echt tot rust komt. De gedachten blijven doorgaan, het lichaam staat voortdurend in de hoogste staat van paraatheid en zelfs tijdens het slapen lukt het niet altijd om de diepe rust te vinden die nodig is om volledig te herstellen.

 

MindYoga® is ontwikkeld om lichaam en geest terug te brengen naar deze natuurlijke balans.

Door een unieke combinatie van ademhaling, aandacht, geleide ontspanning en mentale technieken leer je de natuurlijke mechanismen van je lichaam voor herstel, rust en zelfregulatie te activeren.

Wat is MindYoga®?

MindYoga® is een door mij ontwikkelde methode die elementen combineert uit:

• Ademwerk

• Hart-breincoherentie

• Geleide meditatie

• NLP-technieken

• Diepe ontspanning

• Lichaamsbewustzijn

Het doel is niet om te presteren of je hoofd leeg te maken.

Het doel is om een toestand te creëren waarin je lichaam zich veilig genoeg voelt om spanning, stress en innerlijke onrust los te laten.

Wanneer dit gebeurt, kan het zenuwstelsel geleidelijk verschuiven van een vecht-, vlucht- of bevriesreactie naar een toestand van rust, herstel en innerlijke balans.

Voor wie is MindYoga®?

Voor iedereen die behoefte heeft aan:

• Minder stress en innerlijke onrust

• Betere slaap

• Meer energie

• Meer concentratie en focus

• Emotionele balans

• Meer verbinding met zichzelf

• Een moment van rust in een druk leven

Hoe verloopt een MindYoga®-sessie?

Je zit of ligt comfortabel terwijl ik je stap voor stap begeleid door verschillende fasen van ademhaling, aandacht en ontspanning.

De oefeningen zijn rustig, veilig en toegankelijk voor iedereen. Er is geen ervaring nodig met yoga of meditatie.

Veel deelnemers ervaren een diepe staat van rust, mentale helderheid en een gevoel van thuiskomen in zichzelf.

​

Ontwikkeld door Christine Sweet

MindYoga® is ontstaan vanuit meer dan twintig jaar ervaring op het gebied van coaching, NLP, hypnose, stemwerk, meditatie en persoonlijke ontwikkeling.

 

De methode is ontwikkeld met één doel:

Mensen helpen terug te keren naar een natuurlijke staat van rust, aanwezigheid en innerlijke balans.